Поиск
Интересное в сети
Страницы

Девять продуктов для плоского живота

плоский животПлоский живот — мечта всех женщин. Употребление в пищу этих продуктов не только помогут сделать ваш живот плоским, но и насытят ваш организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

1. Овсяные хлопья. Если этот низкокалорийный продукт употреблять без сахара и не подвергать тепловой обработке, то можно регулировать сахар в крови и уровень холестерина, избавиться от лишних калорий.
2. Нежирные сорта сыра. Благодаря сыру уходят жировые отложения, которые откладываются в области живота.
3. Бобовые. В горохе и фасоли находится растительный белок, который сохраняет мышечную массу, но борется с жирами. Благодаря бобовым организм насыщается на долгое время, снижается чувство голода.
4. Оливковое масло. Это чудо – масло сдерживает чувство голода, понижает холестерин и ускоряет сжигание жиров. Принимайте масло холодного отжима по одной столовой ложке утром перед едой.
5. Ржаной хлеб. Хлеб, приготовленный из муки грубого помола и ржаной муки, препятствует образованию лишних сантиметров в области живота и бедер, переваривание пищи происходит быстрее.
6. Брокколи и шпинат. В этих продуктах большое количество витамина С, что положительно влияет на обмен веществ и быстро избавляет от жировых отложений на талии.
7. Миндальные орехи. В орешках находятся полезные для организма жиры, они быстро насыщают организм и снижают аппетит. Достаточно съедать двадцать орешков в день.
8. Малина. Эта ягода с высоким содержанием витамина С и других витаминов, благодаря ним, клетки освобождаются от жиров.
9. Куриные яйца. Прекрасный продукт для наращивания мышечной массы и сжигания жиров. Рекомендуется на завтрак съедать пару вареных яиц.

 

Оставить комментарий