Перейти к содержимому

Как стрессы влияют на наш вес?

Наверное, все из нас знают, что, испытывая стресс, человек получает выброс гормонов. Этот факт по-разному влияет на людей. Кто-то не может уснуть от выпитой на ночь чашки кофе, а на некоторых людей это действует как снотворное. Для кого-то сильный стресс гарантирует прибавление в весе,  а кто-то, наоборот, худеет.  То есть стрессовые ситуации влияют на людей по-разному.

Когда мы были маленькими, жизнь казалась нам прекрасной. Мама рядом, папа рядом. Все тебя любят. Каждый день приносит что-то новое, интересное. Никакие тяжкие заботы не одолевают. Став взрослыми, мы начинаем осознавать, сколько проблем нас окружает дома, на улице, на работе. Экология в наше время ускоренного развития техники тоже не радует, ведь не все предприятия добросовестно следят, что они выбрасывают в атмосферу.

Так почему же от стресса появляется избыточный вес? Оказывается, виноват гормон стресса, который выделяют надпочечники. Он, являясь защитником организма, стремится запастись энергией. Обмен веществ замедляется, чтобы бороться с ситуацией. Человеку постоянно хочется заглянуть в холодильник, что-то положить в рот, пожевать чего-нибудь вкусненького, сладенького. И диеты в этом случае не помогут, с гормонами не поборешься.

В этой ситуации желательно исключить кофеин, так как он повышает содержание кортизола. Может, стоит выпить что-то успокоительное. Заняться чем-то, что приносит удовольствие: вязанием, шитьем, почитать хорошую книгу, посмотреть любимый фильм. Перед сном, чтобы лучше уснуть, хорошо выпить чашку чая, заваренного на травах.

А почему от стресса худеют? В этом случае организм начинает выделять адреналин, который является противоположностью кортизолу. Он снижает аппетит, человек не ест, теряет вес. К тому же адреналин способствует расщеплению жиров.

Но самое неприятное, что стресс может перерасти в хронический. И тогда адреналин уже не выделяется, а начинает опять вырабатываться кортизол. Человек постепенно прибавляет в весе. Тут возможна еще и следующая ситуация. Кто-то решил похудеть, стал меньше и реже есть. Но организм при этом испытывает стресс, опять же выделяется кортизол. И человек вместо похудения набирает вес.

То есть надо понимать, что, испытывая постоянный стресс, мы портим свое здоровье. А здоровье никогда и ни у кого взаймы не возьмешь!